Motocross træner og instruktør, Leon Nyvang
Træningsskolen jeg har etableret dækker både i Danmark, Sverige samt syd Europa og er baseret på mit ønske om at videregive min viden, om fysisk træning, mental træning, tekniske teorier og kørertræning. Dette indebærer bl.a. start, nedbremsnings, sving, acceleration, position, hop, balance, planlægnings, og koordinationsteknik. Jeg lægger vægt på, at mine træningsskoler, tager hånd om den enkelte kørers potentiale og får optimeret dette, bl.a. ved, at jeg i samarbejde med den enkelte, tager hånd om deres individuelle mål som motocross træner.
MX Træningsformer
Der kan bookes alle former for træning fra aften undervisning, heldags undervisning og op til 7 dages sammenhængende undervisning, undervisningen er for alle niveauer, nybegynder som professional og gælder for alle klasser, Micro til Maxi.
Nederst på siden kan ses nogle eksempler på undervisning.
Mental træning
Psykologi er faktisk ikke andet end sund fornuft sat i system problemet er at vi selv tror at vi har sund fornuft i uudtømmelige mængder. Derfor begås der mange psykologiske fejl – af forælder og dig som kører. Det medfører i flere tilfælde at det ikke lykkes dig at udnytte hele din kapacitet når tingene spidser til, og på det plan kan jeg få sat system i fornuften, så du som udøver kan være en vinder når det gælder.
Fysisk træning
Formålet med min undervisning i fysisk træning er at give dig en grundlæggende viden om kroppen, samt om hvordan fysisk træning påvirker kroppens funktioner.
At kende til grundprincipperne i den fysiske træning gør, at du er bedre stillet overfor at træffe de rigtige valg i din planlægning og gennemførelse af den fysiske træning.
En måde som jeg bruger, er ved pulsmåling, pulstræning benyttes ofte i udholdenhedssportsgrene som fx Motocross, da aktivitetsniveauet kan bestemmes meget nøjagtigt ved hjælp af pulsmåling, Siden år 2000 har jeg arbejdet for flere danske elite kørere og med Polar’s puls ure og deres finesser, og har på den baggrund fået flere gode resultater, som har gjort dem bedre som crosskører.
Jeg kan tilbyde
Teknisk køretræning på egen bane, konditræning, styrketræning, restitutionstræning, mental træning, træningsplanlægning, samt konditest, alt træning kan foregå som individuelt træning, team/gruppetræning eller som en sæson aftale.
Målet med min undervisning for dig.
udvikle dig hurtigt og bedst muligt som cross kører.
at kunne kører under alle tænkelige forhold.
udvikle din viden om crosser og dig.
gi dig træningsformer som kan bruges i din daglige træning.
udvikle dig mentalt og fysisk.
optimer og strukturer træning.
kunne samarbejde med mekaniker/team
planlægge en sæson og budget.
Tips du kan med fordel bruge pulstræning til følgende:
Optimere din træning
Få kendskab til dit aktivitetsniveau
Styre dit tempo/belastning under træning eller konkurrence
Eksempler på MX Træning
Eksempel på aften undervisning i Mx træning:
Kl. 16:00 informations møde vedr. aftenens træning
Kl. 16:30 let opvarmning inden Mx.
Kl. 17:00 Mx undervisning
Kl. 20:00 Nedtrapning efter Mx.
Kl. 20:30 evaluering af træning og fremgang.
Kl. 21:00 slut
Eksempel på heldags MX træning:
Kl. 09:00 informations møde vedr. dagens træning.
Kl. 09:30 let opvarmning inden Mx.
Kl. 10:00 Mx træning
Kl. 12:00 Middag
Kl. 13:00 Mx træning
Kl. 17:00 Nedtrapning efter Mx.
Kl. 17:30 evaluering af træning og fremgang.
Kl. 18:00 slut
De bedste hilsner,
Motocross instruktør og træner, Leon Nyvang